Es geht auch einfach



#1 Cemig


1 Avocado - Fruchtfleisch

1 Banane

1 Apfel

1 Glas Wasser

ca. 100 g Joghurt


Alles im Mixer pürieren

 

 

#2 Gurke-Apfel-Smoothie

 

1/2 Gurke

1 Apfel

1/2 Zitrone

etwas Ingwer und Minze

mit Wasser auffüllen und in den Mixer.

Die Minze macht das Smoothie besonders lecker. 

 

 

#3 Grünes Smoothie

    zu Abend

 

1 gr.  Portion ~ 400 ml                                       

 

1/2 Gurke + Dill

50 g Naturjoghurt

50 g Kefir

Salz, Pfeffer, Tabasco

 

Nach Geschmack:

2 Blätter Chicoree

etwas Rucola

Giersch - Falls man einen Garten hat

 

Mit Wasser auffüllen und in den Mixer.

 

 

 

 

 

#4 Spinat-Obst-Smoothie

 

Tiefgekühlten Blattspinat (~ 100 g)  

1 Apfel

1 Birne

 

Im Mixer zerkleinern. Eiskalt trinken. 

 

 

 

 

#5 Einfacher geht ein Smoothie nicht 

 

Nur 2 Zutaten:-)  

 

Rucola, ordentliche Portion. ich habe meinen Salat aus dem Garten.

1 Apfel, mit etwas Wasser in den Mixer.  

Schmeckt schön nussig. Ich mixe nicht zu lange. So ist es etwas dicker.

Nüsse brauch ich nicht, da der Rucola schon einen nussigen Geschmack hat.  

 

 

 

 

 

 

#6 Selbstgemachter Smoothie - Sättigend!

 

ca. 100 g tiefgefrorene Johannisbeeren

4 EL Kokosmilch (1 EL Rahm + 3 EL vom Kokoswasser)

1 TL Honig

1/2 Banane

1/2 Mandarine

1 Prise Zimt  

2 EL Wasser

 

Im Smoothiemaker vermischen.

Man kann natürlich auch den Pürierstab nehmen. Ebenso ist das Obst austauschbar. Ich hatte noch Garten - Johannisbeeren da.

 

 

 

 

#7 Erdbeer Smoothie

 

- Erdbeeren nach Geschmack

- Chili - so scharf man mag

- Zimt 1 Prise

- Wasser ca 0,2 Liter

 

Alles mixen.

 

Egal ob flüssig oder fest (mit mehr Früchten).

Schmeckkt lecker und ist so einfach!

 

 

 

 

 

#8 Lecker Smoothie

 

2 Kiwi

2 Äpfel

1 Handvoll Spinat und/oder Mangold   

300 ml Wasser

 

in den Mixer. Reicht für 3 Portionen

Eiskalt genießen. Hatte ich gestern. War lecker:-)  

 

Ergänzt:-) : Mit Leinsamen und Mandeln (gerieben). Das schmeckt richtig gut!  

 

...habe jetzt noch eine Banane (esse sonst keine), Rosinen und etwas Weizengras Pulver reingetan..Richtig gut. Mal sehn was noch kommt. Denke das war es jetzt aber:-)   

 

 

 

 

 

#9 Interessante Mischung

 

Gurken - Apfel Smoothie 

 

1/2 Gurke

1 Apfel

etwas Ingwer ( nach Geschmack )

Cayennepfeffer ( wenn man es etwas schärfer mag )

200 ml Wasser ( nicht so genau nehmen..)

 

In den Mixer

 

Schmeckt erfrischend und besonders. Ich finde es auch sättigend.     

 

 

 

 

#10 Habe ich spontan ausprobiert

 

"Apfel - Möhren - Sellerie Smoothie"

 

mit Mandeln oder Nüssen

 

2 - 3 Äpfel

1 mittlere Karotte

1 Stück Sellerie, daumengroß

einige Nüsse oder Mandeln

ca. 300 ml Wasser

 

in den Mixer.  Reicht für 2 Portionen.

 

 

 

 

#11 Start in den Tag mit Erdbeer Smoothie

 

1 Handvoll Erdbeeren

1/2 Banane

etwas Zimt

1 Schuss Kokosmilch

1 TL Ahornsirup

 

auffüllen mit Wasser auf ca.300 g.

 

Und alles mixen